“ストレスに振り回されない私”になる！
・毎日頑張っているのに、ふとした一言でイライラしたり…
・夜に考えごとが頭の中でぐるぐる回って、なかなか眠れなかったり…
・仕事もプライベートも、やる気が湧かなかったり…
そんなことって、ありませんか？
多くの方が、そんな経験をしたことがあると思います。
現代社会で生きていると、どうしても避けられないストレス！
でも、そんなストレスは、私たちを身の危険から守るための自然な反応でもあります。
このセミナーでは、心理学とホリスティック（身体、精神、魂など包括的な領域）な視点から、ストレスを上手にコントロールする9つのテクニックを体験的に学びます。
そして生きていくことの負担を軽くして、ストレスをポジティブな活力に変えるコツをお伝えしています。
このセミナーの3つの特徴
No.１ “知る”だけで終わらない、実践型
聞いて終わりではなく、その場でやってみて変化を感じてみる内容です。
No.２ 日常で使える9つのテクニック
呼吸法、運動、瞑想、リラクゼーション、ストレスコントロール、アファメーション、小さく始める方法、理性的/直感的な問題解決など、複数のアプローチで「自分に合うやり方」を見つけます。
No.３ ストレスの多い現代人のためにアレンジされた内容
現代人のために心理学、科学、瞑想などを効果的に組み合わせていて、欧米の有名企業や政府機関などでも実績があります。
セミナーの内容
① ストレスの正体を理解する
- ストレスが起きる仕組み（本能的反応）
- 体・感情・思考・仕事・人間関係への影響
- “良いストレス”と“過剰ストレス”の見分け方
② その場で軽くなる実践ワーク
- 10秒呼吸法（サイクルブリージング）
- 緊張をほどくリラクゼーション
- ストレスの引き金（ストレッサー）に気づくワーク
③ 心の負担を軽くするストレスフリーテクニック
- そのストレスはコントロールできるか、できないかの整理
- 愛と受容を持つことで過剰反応を減らす
- 理性的に人生の問題を捉え直してみる
- 直感的、創造的な解決方法
このセミナーで得られること
- ・イライラ・不安・落ち込みの波に振り回されにくくなる
- ・雑念が減り、感情や気分を落ち着かせることができる
- ・人間関係や仕事のストレスを”引きずらない”コツがつかめる
- ・今の自分を客観的に見つめ直すことができる
- ・自分にとって大切なことは何かに気づく
こんな方におすすめです
- ・人間関係に疲れている／気を遣いすぎてしまう
- ・仕事のプレッシャーや責任で心も体も休まらない
- ・眠りが浅い／休んでも回復しない
- ・将来のこと、お金のことなどが不安
- ・“本当はもっと楽に生きたい”と感じている
- ・何となく不安や焦りを抱えている
開催概要
- 所要時間： 3時間
- 参加費： 5,500円（税込）
- 定員：
- 会場：
⭐️お申し込み
- お問い合わせのページ又はライン公式アカウントから。
参加前の不安にお答えします（FAQ)
- 心理学やスピリチュアルの知識がなくても大丈夫？
A. はい、大丈夫です。むずかしい専門用語は使わず、誰でも実践できる内容となっています。 - どんな人が参加していますか？
A. 年齢、職業、性別など、あらゆる方々が参加されています。 - どんな効果がありますか？
A. 今のストレスを客観的に整理したり、実践ワークではストレスが軽くなったというご感想をいただいています。また日常生活で使える内容となっています。 - 人生が変わりますか？
A. ストレスへの正しい対処の仕方が分かると、毎日が確実に変わり始めます。
🌙 最後に
ストレスは、完全に無くなるものではありません。
だからといって、それらに振り回され必要はありません。
「本来の私」に戻る時間を、ここで一緒に作りましょう！
